AVENTURA, Fla. — Mientras el sur de Florida disfruta de un breve descenso de temperaturas, una tendencia de acondicionamiento físico vuelve a subir el calor: el hot pilates.
Los entrenamientos de pilates en salas climatizadas están ganando popularidad en toda la región, impulsados en parte por el auge en redes sociales y un creciente interés en rutinas que desafían tanto el cuerpo como la mente. Un estudio local en el centro de esta tendencia es Body Hot Pilates, cofundado por la nativa del sur de Florida y exjugadora de fútbol universitario Lyndsey Meade.
Ubicado en Aventura, Body Hot Pilates ofrece clases de pilates sobre colchoneta en una sala calentada a casi 100 grados, donde los participantes realizan sesiones de 50 minutos diseñadas para desarrollar fuerza, flexibilidad y enfoque mental. A diferencia de los estudios tradicionales de pilates, no hay máquinas reformer: solo una colchoneta, movimientos con el peso corporal y calor.
“Tenemos hot pilates, que se basa en mi estilo de pilates que combina fuerza y atletismo con el pilates clásico”, dijo Meade. “Tenemos hot pilates sculpt, que está un poco más enfocado en la fuerza, pero sigue teniendo muchos principios de pilates. Y luego tenemos algunas clases enfocadas en el cuerpo. Tenemos abdominales y brazos, abdominales y glúteos. También tenemos una clase HIIT realmente divertida”.
El camino de Meade hacia el pilates comenzó con una lesión. Mientras jugaba fútbol universitario, recurrió al pilates como parte de su rehabilitación, una experiencia que, según ella, transformó más que solo su salud física.
“Me lesioné durante uno de mis partidos universitarios y mi rehabilitación fue pilates”, explicó Meade. “Sanó no solo mi cuerpo, sino también mi mente. Empecé a enseñar pilates hace algunos años, me enamoré realmente de esto y creé mi propio estilo que combinaba mi formación atlética con mi amor por el pilates clásico”.
Según Meade, el ambiente caliente ayuda a desintoxicar el cuerpo.
“El calor es muy bueno para desintoxicar el cuerpo”, dijo. “Te desintoxica suavemente de adentro hacia afuera y añade un poco de desafío extra a la clase”.
Para quienes son nuevos en el pilates o se sienten intimidados por los entrenamientos con calor, Meade enfatiza la inclusión. Las clases están diseñadas para todos los niveles y los instructores ofrecen modificaciones de manera constante.
“Sé que puede ser muy intimidante aquí en Miami. No tienes que sentirte intimidado aquí porque nuestras clases son para todos los niveles y nuestro personal es increíble y muy amable”, dijo Meade. “Lo que hace especial a Body y lo que nos distingue es que todos nuestros maestros siempre ofrecen una modificación, y no tengas miedo de usarlas porque nuestro cuerpo cambia todos los días”.
Body Hot Pilates se ha expandido recientemente más allá de su sede original en Aventura, con la apertura de un nuevo estudio en Coral Gables. La marca también planea su próxima expansión en Fort Lauderdale.
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