Mientras los estudiantes regresan a clases, expertos en pediatría recuerdan a los padres que las mochilas sobrecargadas o usadas incorrectamente pueden causar tensión en el cuello y la espalda.

Desde libros y carpetas hasta computadoras portátiles y loncheras, los estudiantes pueden llenar rápidamente sus mochilas con artículos pesados. La Dra. Skyler Kalady, jefa de la sección de atención pediátrica primaria del Nationwide Children”s Hospital, dijo que los padres deben prestar atención a cuánto peso cargan sus hijos.

“Debemos tener cuidado de no sobrecargarlos porque, al igual que los adultos, si llevan demasiado peso en la espalda, podrían correr el riesgo de sufrir tensión en el cuello o la espalda, o ese tipo de molestias”, dijo Kalady.

Los expertos recomiendan que los niños usen ambas correas de la mochila en lugar de llevarla sobre un solo hombro. La mochila también debe quedar colocada correctamente, llegando hasta la parte baja de la espalda en lugar de colgar demasiado.

Kalady recomienda limitar el peso de la mochila a no más del 10% del peso corporal del niño. Para un niño que pesa 100 libras, eso significa que la mochila no debe pesar más de unas 10 libras.

“Si pesan 100 libras, no debe pesar más de 10 libras en total si llevan una mochila, y eso debería reducir el riesgo de una lesión leve o tensión”, dijo.

Los padres también pueden animar a los niños a limpiar sus mochilas regularmente, preferiblemente al final de cada día, para evitar cargar útiles innecesarios.

Para los niños que desarrollen dolor o tensión persistentes, Kalady recomienda consultar con un pediatra. Mientras tanto, los niños deben evitar cargar peso adicional en la espalda.

“Les recomendaría no levantar nada sobre la espalda, dejar de usar la mochila y, por lo general, pueden usar, bueno, hielo, que siempre es seguro probar para una tensión, y hablar con su pediatra sobre si también pueden usar algún medicamento antiinflamatorio”, dijo.

Con algunas precauciones sencillas, los expertos dicen que los padres pueden ayudar a los estudiantes a evitar molestias innecesarias mientras cargan los útiles que necesitan para la escuela.

Copyright 2026 by WPLG Local10.com - All rights reserved.